Yaz aylarının sonlarına yaklaştığımız şu günlerde, Türkiye'de sıcak hava dalgası etkisini göstermeye başladı. Meteoroloji Genel Müdürlüğü, hafta sonu için özellikle Marmara, Ege ve Akdeniz bölgelerinde hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin oldukça üzerinde seyredeceğini duyurdu. Türkiye genelinde rekor sıcaklıkların yaşanabileceği bir döneme girildiği belirtiliyor. Peki, bu sıcak hava dalgasının nedenleri neler? Hafta sonu nasıl önlemler almalı ve sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? İşte detaylar.
Uzmanlar, bu hafta sonu beklenen sıcak hava dalgasının, atmosferdeki yüksek basınç sisteminin etkisinden kaynaklandığını ifade ediyor. Özellikle Akdeniz üzerinden gelen sıcak hava akımları, yurdumuzun birçok bölgesinde sıcaklıkları aniden yükseltiyor. Geçtiğimiz hafta Türkiye'nin birçok yerinde hissedilen 30 derece üzerinde sıcaklıklar, bu hafta sonu itibarıyla 35 derece ve üzerini görecek şekilde artış gösterecek. Bununla birlikte, yaz mevsiminin sona yaklaşması, bu yüksek sıcaklığın ani bir vurguya neden olacağı anlamına geliyor. İnsanlar için bu tür hava koşulları, dikkat edilmesi gereken sağlık risklerini de beraberinde getiriyor.
Özellikle sıcak havanın yoğun olduğu saatlerde, dışarıda bulunmaktan kaçınmak büyük önem taşıyor. Güneşin en tepede olduğu saatler olan 11:00 - 16:00 arasında mümkünse dışarı çıkmamak, bu dönemde en sağlıklı seçim olacaktır. Ayrıca, susuz kalmamak için bol su içmek ve ağır yemeklerden uzak durmak da dikkat edilmesi gereken hususlar arasında yer alıyor. Yüksek sıcaklıklara bağlı olarak yaşanabilecek sağlık sorunları arasında dehidrasyon, ısı çarpması ve güneş yanığı gibi durumlar sıklıkla karşılaşılabilir. Bu nedenle, güneş koruyucu krem kullanmak ve hafif giysiler tercih etmek, bu tür sağlık sorunlarının önüne geçilmesine yardımcı olacaktır.
Bölgesel olarak sıcaklık tahminlerine bakıldığında, iç ve batı bölgelerde daha yüksek sıcaklıklar beklenirken, doğu bölgelerde ise sıcaklığın biraz daha ılıman kalacağı öngörülüyor. Fakat bu durum, doğu illerindeki yüksek sıcaklıkların yaşanmayacağı anlamına gelmiyor. Bu nedenle, tüm vatandaşların hem kendilerini hem de sevdiklerini bu sıcak hava dalgasına karşı korumaları gerekiyor.
Ülke genelindeki şehirlerin hava durumu tahminlerine göz atacak olursak; İstanbul'da sıcaklıkların 34-36 derece arasında, İzmir'de ise 35-38 derece arasında değişmesi bekleniyor. Antalya, Muğla ve Aydın gibi tatil bölgelerinde ise sıcaklıklar 39 dereceye kadar çıkabilir. Sıcak hava dalgasının etkisini hissettirdiği bu dönemde, özelikle açık alanda ve güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınmak, meyve ve sebze içerikleri yüksek, tuz oranı düşük beslenmek, vücudumuzun sıcak hava ile başa çıkma mekanizmalarını destekleyecektir.
Son olarak, bu sıcak günlerde her türlü aktiviteyi daha serin saatlerde yapmak ve bol bol dinlenmek büyük önem taşıyor. Unutmayalım ki bu tür sıcak hava dalgaları, sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri minimize etmek için dikkatli olmayı gerektiriyor. Hafta sonunu sağlıklı ve keyifli bir şekilde geçirmek için tedbirlere uymak, hepimizin sorumluluğundadır.
