Dünyanın en yaşlı insanı unvanını kazanmış Maria Branyas Morera, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırlarını paylaşıyor. 117 yaşında, hem yaşına hem de hayat hikâyesine dair pek çok sır barındıran Morera, uzun ömrünün ardındaki nedenlerin neler olduğunu açıkladı. Doğduğu günden bu yana büyük değişimlere tanıklık eden Morera'nın yaşamı, sadece yaş alma süreci değil, aynı zamanda sağlıklı yaşlanmanın da önemli ipuçlarını barındırıyor.
Maria Branyas Morera'nın uzun yaşamı, 1907 yılında İspanya'nın San Francisco kentinde başlamıştır. Aile bağlarının güçlü olduğu, sevgi dolu bir ortamda büyüdüğünü vurgulayan Morera, aile hayatının ona kattığı değerlerden bahsediyor. “Ailemin destekleyici yapısı ve birlikte geçirdiğimiz güzel zamanlar, bana her zaman mutluluk verdi. Bu da ruhsal sağlığımı korumamda büyük etken oldu” diyor. Ailesiyle bağlarını koparmayan Morera, aynı zamanda sosyal çevresini oluşturmanın önemini de vurguluyor. Arkadaşlık ilişkileri, onun sosyalleşmesini sağlamış ve hayata dört elle sarılmasına yardımcı olmuştur.
Morera, sağlıklı beslenmenin de uzun ömründe önemli bir yer tuttuğunu belirtiyor. Geleneksel Akdeniz diyetiyle büyüdüğü için taze sebzeler, meyveler ve zeytinyağı onun günlük yaşamının vazgeçilmezleri arasında yer alıyordu. Özellikle zeytinyağının faydalarını sık sık dile getirerek, “İyi yağlar, vücudumun ihtiyaç duyduğu besinleri sağladı” diyerek bu konudaki görüşlerini aktarıyor. Aynı zamanda, şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmanın da sağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğunu ekliyor.
Morera'nın uzun yaşamasının bir diğer sırrı da ruhsal sağlığına gösterdiği özen. Kendisine ait bir bakış açısı geliştiren Morera, pozitif düşünmenin, kötü günlerde dahi insanı ayakta tuttuğuna inanıyor. Her sabah güne güneş ışığını yakından hissederek başlayan Morera, küçük alışkanlıklarının yaşam kalitesini arttırdığını vurguluyor. Düzenli olarak yürüyüş yapması ve akıl oyunları oynaması da zihnini dinç tutmasında büyük etkenlerden biri. “Beynimizi çalıştırmak, genç kalmanın ve sağlıklı yaşamanın anahtarıdır” diyor.
117 yaşındaki Morera'nın yaşamından çıkarılacak dersler yalnızca bireysel sağlığa değil, genel toplum sağlığına da ışık tutuyor. Enerjik ve mutlu bir yaşam sürmenin yollarını keşfetmek, genç nesillere örnek teşkil ediyor. Günümüzde stres ve kaygının yaygınlığı, yaşlı bireylerin ruhsal sağlığını tehdit eden faktörlerden biri olarak öne çıkıyor. Fakat Morera, stresle başa çıkmanın ve ruhsal dengeyi sağlamanın yollarını kendinde bulmuş ve bunu hayat felsefesi haline getirmiştir.
Maria Branyas Morera'nın hayatı, yalnızca yaşla ilgili değil, aynı zamanda insanın nasıl bir yaşam tarzı seçtiğiyle de yakından alakalı. Uzun ömrün bir süreç olduğunu ve bu süreçte dikkat edilecek pek çok faktör olduğunu vurguluyor. “Hayat bir yolculuktur; bu yolculukta dostluklar, sevgi ve sağlık her şeyin önündedir” diyerek, sağlıklı yaşamanın temel prensiplerinden birini de gözler önüne seriyor.
Sonuç olarak, 117 yaşındaki Morera, yaşamı boyunca edindiği deneyimlerle dolu bir yudum hayat sunuyor. Uzun ömrünün sırrı, basit ama etkili yaşam alışkanlıklarında gizli. Sevdikleriyle olan bağı, sağlıklı beslenme tercihleri ve aktif yaşam tarzı, onu yaşamın tadını çıkarmaya devam eden bir birey haline getiriyor. Bütün bu unsurlar göz önüne alındığında, sadece uzun yaşamanın değil, aynı zamanda kaliteli bir yaşam sürmenin de önemini bir kez daha hatırlatıyor.
